Bewegung, die verbindet
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In der Gruppe zu trainieren, motiviert, macht Spaß und schenkt neue Energie.
Ob du Kraft aufbauen, deine Haltung verbessern oder einfach mit Freude in Bewegung kommen möchtest – in meinen Gruppenkursen findest du das passende Training für dich.
Jede Einheit ist abwechslungsreich gestaltet und kombiniert bewusste Bewegung mit gezielter Kräftigung, Atmung und Achtsamkeit.
Meine Kurse im Überblick
deepWORK
Ein athletisches Ganzkörpertraining, das Körper und Geist gleichermaßen fordert.
deepWORK™ vereint die Gegensätze von Yin und Yang – kraftvoll, dynamisch und gleichzeitig ausgleichend. Ein intensives Workout aus fünf Elementen, das dich erdet und belebt.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt.
Durch die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird dein Rumpf stabilisiert und dein sogenanntes Powerhouse gestärkt – für Haltung, Kraft und Körperbewusstsein.
Aerobic, Step-Aerobic & Bodyfit
Abwechslungsreiche Stunden mit Musik und Spaß an der Bewegung.
Hier werden Ausdauer, Koordination und Kraft gleichermaßen gefördert – für alle, die sich gerne mit Schwung und guter Laune bewegen.
Eltern-Kind-Turnen
Bewegung von Anfang an – spielerisch, liebevoll und mit viel Freude.
Diese Stunden fördern Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination der Kleinsten und schaffen wertvolle gemeinsame Zeit.
Fit & Aktiv 55+
Für alle, die auch im besten Alter fit, beweglich und voller Energie bleiben wollen.
Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung, Herz-Kreislauftraining und Entspannung sorgt für Wohlbefinden und Vitalität – angepasst an deine individuellen Möglichkeiten.
Gemeinsam stark
Bewegung in der Gruppe schenkt Motivation, Lebensfreude und das Gefühl, Teil von etwas Positivem zu sein.
Ich freue mich darauf, dich in einer meiner Stunden zu begrüßen – voller Energie, Lachen und Bewegung.
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