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Dein Bauch – mehr als nur Optik
Eine Rektusdiastase betrifft viele Menschen – Frauen nach einer Schwangerschaft, Männer mit Bauchproblemen oder auch Personen, die über längere Zeit falsch trainiert oder eine schlechte Haltung eingenommen haben. Dabei geht es nicht nur um die Optik des Bauches, sondern vor allem um Stabilität, Haltung und dein Wohlbefinden.
Die Tupler Technik® ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das gezielt dort ansetzt, wo die Ursache liegt. Sie stärkt deine Körpermitte sanft, effektiv und nachhaltig – und gibt dir die Möglichkeit, dein Bindegewebe und deine Bauchmuskeln bewusst zu trainieren, anstatt sie weiter zu belasten.
Was ist eine Rektusdiastase?
Von einer Rektusdiastase spricht man, wenn die geraden Bauchmuskeln auseinanderstehen, weil das verbindende Bindegewebe zu sehr gedehnt und geschwächt wurde. Dadurch verliert dein Rumpf an Stabilität und es können ganz unterschiedliche Beschwerden entstehen.
Manche Betroffene bemerken eine dauerhafte Wölbung am Bauch, die an einen „Babybauch“ oder „Bierbauch“ erinnert. Andere klagen über einen Bauch, der sich im Laufe des Tages immer mehr ausdehnt, über Rückenschmerzen oder ein unangenehmes Fremdgefühl im Bauchraum. Auch Nabelbrüche, Probleme mit dem Beckenboden oder ein Hügel, der bei Bewegungen wie Niesen, Husten oder Tragen entsteht, können Anzeichen sein.
Wichtig zu wissen: Eine Rektusdiastase entsteht nicht von heute auf morgen. Sie entwickelt sich über längere Zeit – häufig während oder nach einer Schwangerschaft, aber auch durch falsches Bauchmuskeltraining, wiederholte Belastungen im Alltag oder eine dauerhaft ungünstige Haltung.
Warum Tupler Technik®?
Das Besondere an der Tupler Technik® ist, dass sie nicht oberflächlich die Bauchmuskeln trainiert, sondern an der Ursache arbeitet – am geschwächten Bindegewebe. Die Methode ist sanft und sicher, eignet sich sogar während der Schwangerschaft (ab dem zweiten Trimester) und hilft, den Beckenboden zu entlasten, die Haltung zu verbessern und die Körpermitte spürbar zu kräftigen. Auch wenn eine Operation im Bauchbereich bevorsteht, ist die Tupler Technik® eine ideale Vorbereitung, weil sie deine Muskeln stabilisiert und dich optimal auf den Eingriff vorbereitet.
Viele Betroffene berichten, dass sie sich durch die Tupler Technik® nicht nur körperlich stärker fühlen, sondern auch mehr Selbstvertrauen im Alltag gewinnen – weil sie spüren, dass sie selbst aktiv etwas für ihre Mitte tun können.
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Dein Programm im Überblick
In nur 6 Wochen lernst du alles, was du über die Rektusdiastase wissen musst – und wie du deine Mitte gezielt kräftigst.
Im Paket enthalten:
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Diastasis Rehab Splint® (Gurt)
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Tupler Technik® Handbuch
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Tupler Technik® Tapes
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3 persönliche Termine à 90 Minuten
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Betreuung via WhatsApp/Telefon
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6 Monate Online-Zugang
Investition: 390 €
So laufen die Termine ab
Beim ersten Termin nehmen wir uns viel Zeit: Wir besprechen deine Vorgeschichte, messen deine Rektusdiastase und das Bindegewebe, machen Vorher-Fotos und du lernst, wie du den Splint korrekt anlegst. Außerdem erkläre ich dir die vier Schritte der Tupler Technik® und wir schauen uns gemeinsam an, wie du dich im Alltag bewegen solltest, um dein Bindegewebe nicht zusätzlich zu belasten.
Im zweiten Termin kontrollieren wir deine Fortschritte, machen neue Messungen und Fotos und bauen weitere Übungen ein. So stellen wir sicher, dass du dich Schritt für Schritt weiterentwickelst.
Der dritte Termin dient dazu, dein Wissen zu festigen und die Technik an deine individuellen Bedürfnisse im Alltag und Sport anzupassen. Auch hier messen wir noch einmal, um deine Fortschritte sichtbar zu machen.
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Was du spüren wirst
Das Ziel der Tupler Technik® ist nicht nur ein flacherer Bauch. Du wirst merken, dass deine Körpermitte stabiler wird, dein Rücken entlastet ist und dein Beckenboden davon profitiert.
Viele spüren, dass sie aufrechter stehen, leichter atmen und wieder mehr Vertrauen in ihren Körper bekommen.
Bist du bereit, deine Mitte zu stärken?
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Die Tupler Technik® gibt dir das Werkzeug in die Hand, deine Körpermitte bewusst und nachhaltig aufzubauen – ohne Überlastung, ohne Frust, mit sichtbaren Ergebnissen.